You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.

Синхрогимнастика

Сохранение здоровья

Синхрогимнастика — это комплекс из 5 упражнений, каждое из которых можно выполнять от одной минуты. Они являются составной частью метода психологической саморегуляции «Ключ», который был создан Х.М.Алиевым, являющимся в данный момент руководителем «Центра защиты от стресса».

Если у вас есть несколько минут, чтобы слегка размяться, то синхрогимнастика отлично подойдет для этого. Благодаря динамичным упражнениям, можно раскрепостить зажатые мышцы и разогнать кровь.

Также упражнения Х.М. Алиева преподносятся, как помогающие в борьбе со стрессом и стрессовыми состояниями. Просто выполняя первое упражнение из комплекса (даже делая его даже в уме), можно понизить своё волнение перед важной встречей или предстоящей напряженной деятельностью.

Уделите 5 минут, чтобы просмотреть подробные объяснения как выполняются упражнения синхрогимнастики, а при желании можете изучить и метод Х.М. Алиева — «Ключ».

Вот пара видеозаписей с официального канала Х.М.Алиева:

В первом видео за 2,5 минуты рассказывается методология, принципы, особенности и достоинства метода.

Во втором видео показываются сами упражнения синхрогимнастики и даны комментарии её автором. Смотрите!

Поделитесь этой статьёй

Author

Ronald Smith

Lorem ipsum dolor sit amet, civibus perfecto ei nec, pro ignota oporteat ullamcorpe.