Как сделать работу за компьютером полезной

Категория: Полезные программы | 19.06.2012г.


Работа за компьютеромРабота за компьютером довольно часто сопровождается такой характеристикой, как потеря чувства времени... Да и даже если мы осознаем, что уже довольно долго сидим за компьютером без перерыва, все равно бывает трудно от него оторваться, особенно, если занимаешься интересным делом.

Одно дело, когда это происходит изредка и за один день успеваешь сделать все, что было намечено. И совсем другая история, если это продолжается изо дня в день на протяжении долгого времени... Само собой разумеется, что пользы для здоровья это не принесет...

перерыв при работе за компьютеромИ так как я взялся за здоровье своего тела, то было решено создать качественные условия для этого в большинстве сфер жизнедеятельности, и уж работа за компьютером, как одна из наиболее емких по времени сфер, заслуживает первоочередного внимания и оптимизации.

Особо придумывать тут не пришлось - вспомнил, что есть программы для организации перерывов при работе за компьютером и после недолгих поисков такая программа была найдена.

WorkRave - перерыв при работе за компьютером

Workrave — это программа, созданная для сохранения здоровья людей, которые постоянно находятся за компьютером.

Программа Workrave может регулярно напоминать пользователю о необходимости сделать перерыв, во время которого показываются упражнения, которые можно поделать, но я предпочитаю свои)

Настройки программы позволяют настраивать время работы и три вида перерывов, но я оставил только 10-минутные перерыва через каждые 45 минут, чтобы можно было сосредоточиться на своей задаче и не отвлекаться на постоянно всплывающее окошко с надписью, напоминающей, что не мешало бы отдохнуть.

Во время перерывов Workrave, согласно настройкам, может блокировать экран и клавиатуру, время которого можно посвятить здоровью своего тела, поделав различные упражнения или просто отвлечься.

Чуть позже напишу различные хорошие упражнения, а вообще лучше нацелиться на свои "слабые стороны", которые вы наверняка очень хорошо знаете, посвятив эти перерывы их развитию.

Сайт программы: www.workrave.org

Скачать программу для MS Windows можно здесь: WorkRave

И напоследок еще пару советов по этому софту:

Отключите сразу все звуки, издаваемые этой программой, ибо они нацелены на то, чтобы вас отвлечь и являются достаточно неприятными... Это делается, зайдя в "Параметры" во вкладке "Sounds".

Скорее всего привычка отмахнуться от выскочившего окна будет перевешивать стремление стать "большим и сильным", но постарайтесь все таки вставать со своего любимого сиденья и делать хотя бы несколько простых движений - всего несколько таких коротких физкульт-приветов в сумме по времени дадут вам полноценную ежедневную тренировку без отрыва от производства...

В общем, Занимайтесь Спортом и Будьте Здоровы!!!

    Комментарии пользователей:

Оставить комментарий